自分を大好きになろう
画像訳:meg.s
申込締切：来週2/17💡ヨガ経験が長い、短いに関係なく、今より少し知識を深めたい方、初心者&全てのレベルの方が対象💡この講座はヨガクラスの中ではよく聞く、知っているとさらに自己練習が深まり、ヨガ自体が 面白く＆楽しくなる！ヨガの知識をワクワク学ぶ10時間・短期集中講座です！講座詳細→
🍀座学担当：Meg先生からのコメント🍀
座学（講義）の部分では、よくヨガクラスやヨガ雑誌などで耳にする、下記のような言葉、
「ヨガは心と体の両方に効く」・・・ってどうして、どんな風に両方に効くのか？
「体の声を聞く」・・・ってどんな声？どうしてヨガで体の声が聞こえるようになる？、どんな風に耳を傾ければいいの？・・・というような、使い古された、これらヨガの決まり文句の本当の意味をわかりやすくお伝えします。
ヨガは運動、エクササイズだと思われていますが、実はそうではないヨガ。ヨガが運動だけだったら、私はとっくの昔にやめてます💦運動中によく聞く、または自分の心の中で言っている、「ファイトォー！頑張れ〜！気合を入れてやれっ〜！」ではなく、ヨガはその反対、「頑張らないで、そのままでいいんだよ」、「リラックスした方が最大限の効果を得られるよ」ってことを私たちに教えてくれます💡
確かにヨガは体は動かしますが、体を動かす運動だけじゃない、自分の身体という制限された枠を超えた、広〜い目線で自分も、そして自分の周りも見渡すための、昔々の先人が残してくれた、自分を楽にし、そして解放する方法なんです。ヨガの本当の目的、どうしてヨガが身体だけでなく内面にも効くのかの、なぜヨガは動く瞑想と言われるのかなど、知っておくとヨガの練習がさらに深まる、ヨガをするなら知っておきたい要点を単純明快にシェアします。
そうやってヨガを心地よく続けるだけで、何事にも動じない穏やかな心を得ることができ、どんどん無理のない自然体で、日々を過ごせるようになります。これも、ただ言ってるのではなく、自分をはじめ、私たちのヨガクラスに通ってくださっている受講生の方々の変化を見ていてもその効果は明白だからです。本当のヨガを知ることで、無理のない自分と繋がり、ありのままの自分が好きになれ、日常生活も心ラクに過ごせます。それらのヒントが満載の講座です！
🍀実技担当：チエミ先生からのコメント🍀
ヨガの目的は、自分らしく生き生きと日々を過ごすこと。その為の体力作りでもあるポーズは、ただ形を覚えて真似るだけではもったいない!もったいないですよ!!
ポーズは自分を観察する時間です。観察する対象の形や特徴を知っていると、より深く見つめることができます。
例えば花を観察するときに、何も知らない花を見つめるのと、名前や特徴を知っている花を見つめるのでは注目点が違いますよね。
これと同様に、目に見えない体の中のことを 少しだけ 知識として知って体を動かして行くと、体への意識の向け方が ガラリと変わってきます!!
講座の実技では 体に意識を向けながら使うことが出来るように、クラスの中で出やすい箇所を取り上げて学んでいきます。
例えば 足の裏のアーチ、クラスでよく出る肩甲骨、深い呼吸の良さを自信を持って言えますか…？
薄っすら知ってる知識を 確信に変えると、自然とポーズにも自信が出てきます♪
良く出てくる箇所や、キーワードを 丁寧に再確認する事で ポーズ中に 自信を持って使い、感じれるようにしていきましょう！
私は体の事を知るのが 楽しくて、今までヨガ を続けています＼(^^)この楽しさを 皆さんと共感していくのが、更に楽しみです‼︎ ちえみ
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