平日コース、週末コースがあり、お好きな方を選べます。

究極の癒しがもたらされる、癒し系のヨガ「リストラティブヨガ」。ボルスターやブランケットなどの補助具を多用する、一番ゆったりしたヨガでお昼寝感覚で体を伸ばし、開き、ほぐすヨガです。

このコースはヨガ初心者や、体が硬い方、ヨガ指導は始めての方にも安心して受講していただけるヨガ指導者養成コースです。

＊このリストラティブヨガ　講師養成コースの単位は、国際ヨガ指導資格RYT200の単位にカウントされます。（別途要申込）

リストラティブヨガとは？

体を完全にリラックスさせることで、心と身体が再生していく気持ちよさ（Relax and Renew ) を味わうヨガ。癒しと回復をもたらすヨガとして、ストレス社会と言われる今、広く世界でも注目をされ、人気のあるヨガです。

自然に体を重力と体重にゆだね、日頃のストレスから体を解放し、心を穏やかにする事で、体が本来的に持つ”癒しの力”を引き出します。

ぐっすり眠れないという方が多い世の中。このスタイルのヨガは、様々な補助具を使うことで、身体の感覚全てをリラックスさせ、まるで何時間も熟睡したかのような感覚を味わえます。妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方へのセラピー的なヨガにも最適です。

癒しを導く心地よいリストラティブヨガの基本と指導テクニックを、じっくりわかりやすくご指導します。この指導法を学べば、癒しを提供するだけでなく、もちろん自分の癒しにもつながります。

ゆったりしたヨガスタイルですので、体の硬さやヨガ経験が浅い方、自然の英語工房のヨガ指導者コース参加を検討中の方も、ヨガ指導への導入コースとしても最適なコースです。ヨガに興味がある方ならどなたでも参加頂けます。

コースの詳細

●開催場所： 自然の英語工房

●講師： セイガーメグミ（自然の英語工房代表、国際ヨガ講師養成資格のE-RYT認定指導者）

●最少催行人数：２名

●受講料：￥99,000　（税・テキスト代込み）　

●早割料金：¥94,000（税・テキスト代込み）⚠️7/29（金）までに受講料を納入完了の方

＊納入は銀行振込のみで受け付けております。

＊終了生割引あり：過去に当スクールのTT修了者は￥5,000割引適用。

＊7/30(土)以降の受講料のお振込期日は、お申込み日から数えて2週間以内とさせて頂きます。期日までに納入が確認できなかった場合は、キャンセル扱いになりますのでご注意ください。

●定員：６名　*定員になり次第締め切り。参加費支払い完了後に席を確保します。

●受付〆切：週末コース9/19、平日コース10/8まで。

●参加対象：男女、年齢、ヨガの経験問わず、どなたでもご参加いただけます。

こんな方におすすめ

・自宅でゆったり癒しの自分を持ちたい方。

・家族やパートナーを癒してあげたい方。

・医療関係や高齢者関係のお仕事に従事されている方で、患者さんやクライアントさんをリストラティブヨガを提供されたい方。

・高齢者にヨガを教えたいとお考えの方。

・既にヨガ講師の方で、リストラティブヨガをクラスに取り入れたい方。

※ヨガ初心者の方もご参加いただけます。

※ヨガ講師を目指されていない方もご参加いただけます。

コースカリキュラム

• リストラティブヨガとは？(成り立ち・目的)
  
• リストラティブヨガに必要な要素
  
• 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について
  
• プロップスの重要性
  
• プロップスの具体的な使用法
  
• ウォームアップ（グラウンディング）
  
• ポーズについて
  
• ポーズの選び方、組み立て方
  
• リストラティブヨガの施し方と注意点
  
• リストラティブヨガのアシスト法
  
• ポーズと呼吸の組み合わせによる癒し方、指導法
  
• ヨガ的考え方から学ぶヒーリングについての知識
  
• サウンド(音)や香り、その他ツールでのヒーリング&リラクゼーションについて
  
• リストラティブヨガ中の瞑想について
  
• ヒーリング&リラクゼーションの為のマッサージテクニックと指導方法
  

【キャンセルについて】

キャンセル料と振込手数料を差し引いた金額を銀行振り込みで送金します。

－コース開始1ヶ月以上前の場合、参加費全額の15％

－コース開始1ヶ月から3週間の場合、参加費全額の30％

－コース開始3週間から1週間の場合、受講費用の全額の50％

－コース開始1週間の場合、受講費用の全額の80％

－コース開始1週間以内の場合、受講費用の全額（払い戻しはできません。）

【持ち物】

ヨガマット、筆記用具、フェイスタオル2枚

※このコースで使用する、ブロック、ブランケット、ボルスター、ベルト、アイピローは無料で貸し出し致します。スタジオでこれらの補助具を購入もできます。

コース修了生のコメント

過去のこのコースを修了された方のコメントをご紹介します。

Eさん　神埼市

ボルスターなどの補助具が揃っていないとリストラティブヨガを実施するのは難しいと思っていたが、マットやブランケットなど、いくらでも代用が聞くことが知れてよかった。自分もリラックスして伝え得たいことを気持ちを込めて言葉にすることが大切とのことで、うまく説明しないとというプレッシャーを感じなくて済みそうです。声かけ方法など、具体的に知れてよかった。あとパワースポットの情報も。次、自分がリストラティブヨガを受けるときにも、人に伝えるときにも活かせるプログラムだったなと思います。日常生活にも活かせる内容だったので、自分のストレス軽減に役立ちそうです。

Cさん　佐賀市

今回のコースで１番印象に残ったのは、”人に気にかけてもらう心地よさ、安心感”です。いろいろなポーズでの補助具の使い方を習ううちに、相手に対して気にかける気持ちや心遣いの精神を学んだように思います。相手を気遣う気持ちが、形や言葉になって伝わると、ポーズを取っている方の表情までふっと優しくなる瞬間も見て取れました。今回学んだことを生かす時は、相手を気遣うように「心」を込めて。リストラティブヨガクラス以外でも活かせることがたくさんありました。本当に気持ちよかったので、まずは家族にしてあげたいです。ありがとうございました‼︎

Cさん　みやま市

リストラティブヨガの経験がない私でしたが、どういうヨガであるか、どのようなことをするのかなど、理論をしっかり教えていただいた上に、実際ポーズをとり、気持ち良さを実感しながら、さらに補助具の種類、数、位置等を変化させもっともっと安心してリラックスできる体勢を求めていくなど、このヨガを頭と体で学ばせていただきました。また、リストラティブヨガを体験する側と提供する側の両方を経験させていただいたことで、それぞれに違う点に気づかせて頂きました。私の場合、指導者というよりも、このヨガを深く知る、本当に良い機会となりました。静かにじーっとしているようなヨガとの認識が見事にくつがえりました。自分の努力なしで得られるものは大きく、なかなかすごいヨガです。このヨガを知ることで、動くヨガのやり方感じ方が変化しそう！

Mさん　福岡市

ヨガというとストレッチの効いたポーズを取っていくイメージが強く、リストラティブヨガがどういったものかよく分からなかったので、ヨガ初心者ながら受講させて頂きました。疲れが溜まっている場合、ヨガ中にだんだんしんどくなることがあるのですが、そういった場合は、このヨガが適していることがよくわかり、指導する立場から初心者にわかりやすく説明するための基本も教わることができたので、普段の教室ではよく分かっていなかったことも理解できました。今後、疲れを溜めないよう実生活に取り入れ習慣化していきたいと思います。